如何远离肩周炎困扰

概述

肩周炎是当代社会，一种潜伏期长，发病快，危害大的关节型炎症，患者在得了肩周炎之后，会觉得肩膀酸痛，行动不便，在天气变化的时候，这种疼痛感更加明显，此外，患处的肌肉会出现痉挛的现象，影响正常的生活和工作。造成肩周炎的原因也是很多的，那么平时我们可以做些什么来预防肩周炎的出现呢？下面就让我来给你介绍一些方法。

步骤/方法：

1 首先，患者需要做的是在平时做好身体的防寒保暖工作，尤其是长期从事户外工作的人员，可以带个护垫，在洗澡的时候用热水对关节部位做好清洗，及时的缓解肌肉紧张，降低肩周炎发病率。

2 患者在平时可以自行的做一些康复治疗，比如用手指按住肩膀关节的内外两侧，轻轻的用力按摩，每次三到五分钟就可以的，或者是通过针灸，中医调理等方法都是可以治疗肩周炎的。

3 除了以上的一些建议和方法之外，患者还可以通过手术治疗，及时的接触病变部位，阻止炎症的进一步侵蚀，在术后适当的补充好维生素和蛋白质，加快身体的恢复是目前最有效的方法。

注意事项

由于肩周炎常常发生在中老年人之中，目前来说，发病的趋势有年轻化的趋势，所以每个朋友都应该及时观察自己的身体情况，做好预防工作。