有哪些症状表明是中暑了

概述

中暑是人们在高温德环境下，身体体产生的一种严重的不良反应。正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失，从而维持适当的体温。当外界温度过高，长时间日晒、湿热或空气不流通的高温环境等阻碍了散热时，就会发生中暑。在有太阳的地方,出现头痛或头晕,面色苍白,全身没有力气.整个人觉得很疲倦,两眼似乎困倦得睁不开等都有可能预示着你中暑了。

步骤/方法：

1 若发觉自己有中暑的迹象，首先应该马上就近找一个阴凉通风的地方休息，以免加重；人们通常都是在稍微感觉不舒服时一直强忍着，不停下来去找一个地方休息一会儿，凉快一下，硬着头皮只会导致中暑严重。不会像大多数人认为的那样，只要坚持一会儿，身体就适应过来了，没什么大事。所以稍有不适便要引起注意。

2 其次适量喝点温开水，还可以用冷水敷一下；不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3 最后视情况而定，严重的应该及时采取药物治疗。可以喝点藿香正气水或者十滴水，或者吃人丹，清暑益气丸。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。希望这能帮到你。

注意事项

预防中暑要注意平时保证充足的睡眠；多吃蔬菜，水果类食物，以及摄取适量的动物蛋白质和脂肪，贮备能量，不能过度减肥或偏食；出门做好防晒，最好带伞或帽子，穿宽松清爽一点；不要等到渴了才想起喝水，身体要保足水分。