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2015-06-25 20:19:07说到脊椎病,大家第一反应都会想到中年人或者老年人,可是现在,脊椎病的患病人群不仅仅限于中老年人了,现在甚至青年人都会患有脊椎病,脊椎病大家都了解一点,那我们真的都知道它的危害吗?现在的新闻都在报道年轻人脊椎病例越来越多,甚至因为严重的瘫痪都有,我们应该重视起来,不要觉得自己年轻,就糟蹋自己的身体,年轻是我们的本钱。健康才是最重要的。
1 首先,平时生活中坐姿要端正,你的头、脖子、肩膀跟背都要端正,看书的时候不要趴着看或者头整个低在那里看,这样很伤脊椎的。不要总是弯腰驼背的,长期下来你的脊椎肯定会出现问题的。
2 经常写字的话,写很久的话,不要定在一个动作写字,可以写一会舒展一下身体,扭扭脖子,换个姿势。如果已经自己都感觉到脖子那一块很酸痛你就要引起注意了,那是你的身体已经感到疲劳了。
3 现在科技越来越发达,人们都有手机啊平板啊,我经常看到有些人在坐公交车的时候都低着头在玩手机玩平板,头低的都快跟身体呈90度,那样脊椎能不受伤吗?能不得病吗?坐车的时候就不要玩手机了,戴个耳机听听歌就好了。
平时也可以多做做运动,那种健身操,或者嫌那种麻烦的话,有空就多转转脖子,多起来走走。希望我的回答可以帮助到您,祝您生活愉快。
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