如何改善打呼噜症状

概述

我是一个睡觉比较轻的人，但是由于我睡觉比较轻，所以一般在人多的场合睡觉，都是睡不好，有的时候，就是睡一会就醒了，就跟睡不安省一样，都是翻过来翻过去，在我结婚之后，我就觉得我的世界一下子就黑暗了，因为的的老公比较爱打呼噜，特别的厉害，弄的我晚上都睡不着，我有的时候都是到沙发上睡觉的，实在是太痛苦了。如何改善打呼噜症状？

步骤/方法：

1 肥胖是导致打呼噜的原因之一，一般比较瘦的人都是不会打呼噜的，但是也是有打呼噜的，基本都是很好的，所以胖人打呼噜的话，我们可以靠着运动来减肥，在瘦了之后就不再打呼噜了。

2 有很多人，在晚上睡觉的时候，总是感觉口比较干，不舒服，在睡觉之前就喝一杯水，如果是打呼噜的人，我们可以在喝水的时候，里面加几个花椒进去，这样也是会改善打呼噜的情况的。

3 睡觉打呼噜比较厉害的话，我们可以看一看是不是我们的枕头造成的，是不是因为枕头太高，导致打呼噜，如果是这样的话，我们就可以把枕头弄的低一些，这样的话，就不会在打呼噜了。

注意事项

现在的生活，学习，工作的压力是越来越大，因着我们在白天的时候，忙于我们的事情，在一天比较的劳累，这样的情况也是会导致人出现打呼噜的情况，但是这个打呼噜是压力过大的原因。