怎么样知道自己有没有贫血

概述

贫血对于很多人来说并不陌生，也许自己这一方面很健康，但也肯定听说过贫血，而贫血确实也是比较常见的一个疾病，常常会发生在成年女性身上，很简单的原因，因为每个成年女性每个月都有那么几天要不停流血，所以多多少少的贫血还是属于正常现象。其次，老年人也比较常见贫血，因为消化不好，身体机能下降等原因。那么，怎样才能知道自己有没有贫血呢？

步骤/方法：

1 一般成年女性在蹲下起立时，常常会伴有头晕眼花的情况，站立一会儿这种症状会自动消失，这种现象在例假结束后尤为明显。这种轻微的贫血并无大碍的，只要平时注意补血，比如多吃些红枣、多喝些红糖水、乌鸡汤、花生汤多补补，一般是可以消失的。

2 如果，不仅仅是在蹲下起立时头晕，平时也会头晕、头痛，还会有失眠多梦的症状，甚至还会有耳鸣、注意力不集中，同时观察自己的脸色，如果苍白无华、没有光泽的话，那么贫血就应该引起你的注意了，因为长期的贫血放任不管的话，情况会越来越明显，甚至会引起贫血性心脏病等更严重的病症。

3 像这种情况，自检已经不能达到身体的要求了，这个时候尽量及时到医院进行血常规的检查，可以通过血常规检查来确定自己是否真的贫血，以及贫血的严重程度。当然，贫血跟遗传、例假时间也有一定的关系的，如果家族中有贫血遗传史的话，基本可以判定就是了，做检查时要避开例假时间。

注意事项

虽然贫血是常见病，但也不能小觑，平时的饮食生活中要多注意搭配，做到多样化丰富，多吃含铁的食物，比如芝麻、黑木耳、黄豆、红糖、蛋黄、海胆等，要特别注意，喝茶并不利于贫血的改善。