如何防治近视眼

概述

近视眼越来越常见，平均一个班的同学80%都会戴眼镜，上大学之后，不戴眼镜的属于稀有物种了，很多同学都是做了近视矫正手术之后才可以脱离眼镜的，大部分还是戴着眼镜，并且度数都还很高，我本人从初中就开始近视了，从刚开始的125°到现在的450°，工作后眼睛度数越来越高，因为长期对着电脑，关于预防近视需要注意以下几点。

步骤/方法：

1 平时注意用眼卫生，眼睛不适不要用手去揉，最好用干净的毛巾或者手帕之类的，眼镜干涩需要用一下眼药水，不要硬撑着，平时要注意做眼保健操，要注意坚持，每个动作做到位。

2 工作，学习需要适时放松，最好平均2个小时让眼睛远望一次，放松一下，要注意休息好，不要通宵熬夜之类的，对着电脑，电视时间不可以过长，要注意控制时间。看电视不要凑太近了。

3 饮食也需要注意，平时注意吃一些明目的食物，例如水果类的，如葡萄，桔子，柚子等，还有一些蔬菜，肝脏类的也可以多吃一些，例如青菜，海带，山楂，枸杞等，这些可以尽量多吃一些，可以保护眼睛。

注意事项

患者不可以劳累，保持心情愉悦，不要盲目投医，最好去正规医院进行明确的治疗，听从医生的建议，注意饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，牛奶酸奶之类的，不要吃油腻，咸的食物，要注意饮食清淡，注意锻炼身体。