肩周炎的预防措施有哪些

概述

您好，首先非常感谢您的提问，先不要紧张，放松心态，保持积极乐观的态度。关于这一类病情最好去医院进行正规的咨询。我就有肩周炎，大学的时候就有了，那个时候还不严重，后来工作了俩年，每年都会发作好几次，只要睡眠质量不好或者心情抑郁，都会导致肩周炎复发，我去看过医生，也吃过药，但是更多的还是要自己预防，避免诱发，生活中的习惯很重要，主要有以下几点。

步骤/方法：

1 做一个从容淡定温和的人，说话动作幅度尽可能温柔，动作小一点，心理放松，良好的情绪有利于改善神经系统，让身体得到放松，从而保持心率正常，不要情绪起伏太大了。保持好的心态很重要的。

2 活动肩部，颈椎，注意放松，有机会可以按摩。运动的好处很多，运动能调节和改善大脑的兴奋，还能明显改善人的情绪，所以一般来说，我们建议坚持长期锻炼，增强心血管功能，提高身体新陈代谢能力，最好坚持做关于肩部，颈椎的运动。

3 要注意休息好，失眠的人更需要留意，例如吃点安神的药物，或者借助香薰等，可以有益于睡眠质量。还可以睡前泡泡脚，加点生姜，盐水，醋之类的，微微出汗效果最佳，不要熬夜，千万不可以晚上长期对着电脑，也不可以压迫肩周神经等。

注意事项

肩周炎患者不可以劳累，保持心情愉悦，不要盲目投医，最好去正规医院进行明确的治疗，听从医生的建议，注意饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，牛奶酸奶之类的，不要吃油腻，咸的食物，要注意饮食清淡，注意锻炼身体。