日常生活中如何预防肩周炎

概述

您好，首先非常感谢您的提问，先不要紧张，放松心态，保持积极乐观的态度。关于这一类病情最好去医院进行正规的咨询。我男朋友就有肩周炎，维持3.4年了，中间也有治疗过，但是偶尔也会复发，还是跟生活习惯有关系。只要睡眠质量不好或者心情抑郁，都会导致肩周炎复发，所以关于肩周炎，更多的还是要自己预防，避免诱发，生活中的习惯很重要，主要有以下几点。

步骤/方法：

1 要注意休息好，失眠的人更需要留意，例如吃点安神的药物，或者借助香薰等，可以有益于睡眠质量。还可以睡前泡泡脚，可以听点音乐放松一下，还有不要睡很好的枕头，不要挤压颈椎，不要给脖子，肩膀造成压力。

2 消除紧张与顾虑，要保持淡定，温和的心态，平易相处，说话动作幅度尽可能温柔，动作小一点，心理放松，良好的情绪有利于改善神经系统，让身体得到放松，从而保持心率正常，不要情绪起伏太大了。

3 生活中还要注意坐姿与站姿，一般的上班族对着电脑的时间很长，建议2-3个小时平均活动一次，最好起身动一下，活动活动筋骨，让身体得到舒展，扭一扭脖子，按摩一下肩膀，不要长期保持紧张的状态，适时的放松有益于改善症状。

注意事项

肩周炎患者不可以劳累，保持心情愉悦，不要盲目投医，最好去正规医院进行明确的治疗，听从医生的建议，注意饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，牛奶酸奶之类的，不要吃油腻，咸的食物，要注意饮食清淡，注意锻炼身体。