怎样尽快治好肩周炎

概述

您好，首先非常感谢您的提问，先不要紧张，放松心态，保持积极乐观的态度。关于这一类病情最好去医院进行正规的咨询，在医生的建议下积极治疗。现在有很多人都有肩周炎，越来越普遍了，尤其是办公室的上班族，这跟工作性质有关系，除了吃药治疗之外，还需要注意平时的生活习惯跟饮食习惯，我本人就有，一直很注意预防，可以过分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 一般的上班族对着电脑的时间很长，建议2-3个小时平均活动一次，最好起身动一下，活动活动筋骨，让身体得到舒展，扭一扭脖子，按摩一下肩膀，不要长期保持紧张的状态，适时的放松有益于改善症状。

2 睡前泡脚，喝点热牛奶，有助于睡眠，要注意休息好，失眠的人更需要留意，例如吃点安神的药物，或者借助香薰等，可以有益于睡眠质量。休息好了，才能增强抵抗力，不至于诱发肩周炎，这点需要格外注意。

3 做一些有益于肩膀的运动，运动的好处很多，可以瘦身，增强抵抗力，运动能调节和改善大脑的兴奋，还能明显改善人的情绪，所以一般来说，我们建议坚持长期锻炼，增强心血管功能，需要坚持。

注意事项

患者不可以劳累，保持心情愉悦，不要盲目投医，最好去正规医院进行明确的治疗，听从医生的建议，注意饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，牛奶酸奶之类的，不要吃油腻，咸的食物，要注意饮食清淡，注意锻炼身体。