解决磨牙的方法有哪些

概述

磨牙是进入睡眠阶段之后，出现习惯性磨牙或者在白天出现的习惯性磨牙的一种现象。磨牙是会随着时间一点一点的变得严重的，所以磨牙是一种恶性循环的疾病。如果有磨牙症状的患者也应该及时治疗。不能一拖再拖得。但是对于一些真在换牙期的儿童，磨牙现象是属于正常现象的。换牙期一般在6—13岁。在这个阶段的孩子，磨牙属于正常现象，所以不必治疗。

步骤/方法：

1 那如果不属于换牙期，出现磨牙的症状。那就是一种病态，是需要治疗的。磨牙还分为磨牙性、紧咬性、混合型三类。如果有一种都是属于不正常的。一般来说磨牙都是由某些疾病而形成的。

2 一般来说，导致磨牙的症状有很多种，比如缺钙，口腔疾病，肠胃疾病或者心理压力都会导致磨牙。那又该如何解决呢？首先，磨牙患者应该明确自己的身体状况，是由于什么磨牙的。

3 如果是缺钙的话，那就应该多吃一些补钙的食物。患牙齿疾病的患者也会引起磨牙。比如牙齿萎缩，牙周炎等，应该选择治疗这些疾病后，磨牙症状就会消失。对于一些心理压力过大的患者，应该调整心态，睡前深呼吸。

注意事项

平时吃一些清淡的食物，不吃辛辣的食物。睡前喝一杯水。睡的时候把身体放直，尽量睡高一些的枕头。睡前不要想别的事情，不能有精神压力。压力过大会导致失眠或者磨牙。睡前不能进行大强度的运动。