夏季防中暑吃哪些食物更好

概述

中暑又称热射病，是因为由于外界外度过高，引起的人体体温调节异常进行，体内的温度过高，从而引起神经系统受到不良影响，损伤，如果是中度的中暑的话，可能会引起死亡，而且重度中暑的死亡率非常高，如果在高温的天气下，身体发生不适的话就要赶快的转移到阴凉的地方，如果情况严重，一定要马上送进医院去就医，不要耽误治疗时间

步骤/方法：

1 绿豆煮汤去市场上购买一些优质的绿豆，在夏季绿豆是一种很好的降暑的食物，我们先将绿豆挑出不好的坏的豆子，然后水洗后，将绿豆泡入水中，一个晚上之后，把水滤去，将绿豆放入锅中，加入水盖上盖子，大概要煮半个小时，加入冰糖即可

2 西瓜我们可以去市面上购买一些西瓜，西瓜有清热解暑，止渴的功效，我们可以把西瓜放在冰箱里，当酷热难耐的时候我们，可以吃西瓜，西瓜虽然很好吃，但是也不能过多的去吃它，适量就好，多吃西瓜会腹泻，肚子疼痛的现象

3 豆浆黄豆也有止热的功效，做豆浆的步骤，先将豆子挑选一边，然后洗净后，用水泡一个晚上，然后把豆倒入磨子里推出豆浆，最后过滤之后我们把液体放入锅中，煮沸，放入适量的冰糖即可使用，豆浆性平味甘，多食用有益人体内的内分泌调节

注意事项

不要去高温的地方，和通风状况不良的地方做剧烈运动和体力大的运动，多喝水，尽量补充水分盐分，以减少它的流失，注意休息，加强防护措施等