有半月板损伤不可以做哪些活动

概述

我有位朋友特爱运动，平时也经常去健身房锻炼，平时身体也挺好的，所以一般的运动都可以参加。单位举行踢足球比赛，他当然会报名参加，可是那天比赛出了意外，不小心被对方踢伤然后摔倒在地，足球鞋子有些都是带钉子，那么劲一上来不是那么容易对付的，就这么一场比赛导致了半月板受伤，然后就是看进行治疗，不管怎么说，还好及时看了，才知道哪里受伤，如果不是比赛平时自己不当心，可能就会容易忽视真正的病情。

步骤/方法：

1 在半月板损伤期间肯定是不能做运动的，要等恢复才可以。对于剧烈运动更不可以，比如说跑步、打球什么都是不行的，最好的就是休息静养，不要动，因为半月板是连接上下关节重要部门，如果好不了还会影响走路。

2 当出现半月板损伤，主要还是因为运动过量导致的，会造成关节疼痛无法拉直，搬运工、足球运动员、篮球运动员会出现半月板损伤的几率比较大，如果是因为职业需要大量的运动，一定要做好热身运动，让全身舒展开来，至少可以减少半月板损伤的可能。

3 如果哪天运动后，不小心受伤，觉得关节肿胀而且很疼，关节还不能拉直，最好就是尽快去医院做检查，是不是有半月板受伤的情况，如果不及时看选择去忍痛，到时影响病情变严重再去看，那么就要通过手术治疗，所以有情况一定要尽早看。

注意事项

多运动是好事，但是要适度，而且最好不要太过剧烈运动，要结合自己的年龄和身体情况进行适合的运动，还有就是要做好运动前的准备工作，包括热身、急救措施等等。