尿酸高的危害有哪些

概述

人体内存在一种叫做嘌呤的物质发生代谢紊乱异常，就会导致尿酸增多，而人体内的尿酸是处于生成和排泄的动态平衡之中，若有一种发生异常就会使得尿酸含量增加，尿酸主要来源于体内合成，还有一部分来源于食物，排除的主要通道是肾脏，其余的则由肠道排除，虽然各个器官的生成与排除有时可能会有或多或少的差异，但总体上尿酸的生成与排除是相等

步骤/方法：

1 尿酸过高会使得尿酸及尿酸盐易于在血液中结晶而沉淀引起相关组织的炎性病变，例如沉积于关节，就会引起痛风性关节炎，沉积于肾脏、输尿管等部位会造成它们的堵塞而引起肾结石

2 因为嘌呤代谢异常是造成尿酸含量偏高的主要原因，所以平时饮食中应该少吃嘌呤含量较高的食物，多吃嘌呤含量较低或者不含有嘌呤的食物，并且要多做一些有氧运动等提高尿酸的排除量

3 尿酸高的人在饮食上要做到以下几点：多吃嘌呤含量较低的食物，嘌呤含量中等的食物少吃，含量特别高的食物不要吃，含量低的食物主要分布在土豆、五谷类等食物，酸奶饮料及各种蔬果食物上

注意事项

尿酸高的人在平时饮食及生活中一定要格外注意，多做有氧运动，多吃素，少吃肉，啤酒千万不能喝，养成每天用热水泡脚、劳逸结合、不熬夜等良好的生活作息规律