尿急尿频尿失禁怎样治疗

概述

尿急尿频尿失禁是一种令人很尴尬的疾病，在很多正式场合，如果频繁去洗手间，会让人感到自己不稳重，也会让对方觉得不被尊敬，很可能让病人错失了很多原本到手的机会。而且这种病也会给生活带来很大的影响，很多病人在上床睡觉之前已经去过厕所，但是刚一躺到床上觉得有尿意，整夜都在频繁上厕所，睡眠质量严重受到影响，糟糕的睡眠质量问题又影响到了第二天的工作学习，间接影响了正常生活。

步骤/方法：

1 首先，要从心态上调节，很多尿急尿频病人都是难以克服自身障碍，在患者的潜意识中就有去厕所的意愿，总是担心自己会去厕所，过分紧张。其实，这就是一种自我心理暗示，暗示自己要去厕所，所以要放宽心态，不去想去厕所这件事，调节自己的心态。

2 其次，可以做一些运动来缓解，但是不要做使得腹压突然增大的运动，例如：瑜伽、普拉提等运动就不适合尿急尿频病人。可以适当的跑跑步，当人投入到运动中时就很难分心去想去厕所的事情，除此之外运动可以大量排汗，随着汗液的流出，也减少病人想去厕所的欲望。

3 最后，也是最重要的一点，就是每次如厕时尽量将膀胱内的尿液排空，而且可以有计划的训练膀胱的存尿能力，最初可以1-2个小时去一次厕所，慢慢加长时间，最后可以达到3-4小时去一次厕所，逐渐提高病人对排尿的知觉，平时多作盘骨底肌肉运动，训练自己的存尿能力。

注意事项

患了尿急尿频尿失禁的病人，一定不要相信那些特效药，要从自身心态开始改善，然后配合着运动，不要得不偿失，很多特效药都得肾脏功能有影响，一定不要随便吃药，如果要吃，也要听从医生的建议。