经常锻炼可以预防大便干燥吗

概述

我小孩现在在上初中，他的排便问题一直是我们很担心的问题。有的时候在学校一整天都很忙，没什么时间排便，久而久之大便就变的很干燥。这样恶性循环下去，他经常好几天才排一次便，而且拍出来的便也很干燥，常常需要在厕所里酝酿很久。我们也不敢乱给他用药，因为怕给他的身体带来什么损害。我想知道如果经常锻炼可以预防大便干燥吗。

步骤/方法：

1 现在的年轻人工作学习压力都很大，也都很繁忙。你说的经常锻炼那当然是对身体有好处的，可以加快人体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动，也可以起到预防便秘的作用。多锻炼增强身体体制一定是没有错的。

2 但是针对大便干燥便秘的问题，最有效的方法其实还是多喝水。每天都补充很多的水分可以有效地防止便秘。一个每天都喝很多水的人，大便是不会干燥的。所以你要提醒他多补充水分，尽管在学校学习很辛苦，也不要忘记喝水。

3 想要加速排便的话，可以在早上起床之后喝一杯淡盐水，可以促进早晨的肠胃蠕动，在早晨排便其实是很好的。除此之外要提醒他尽量不要熬夜。也可以吃一些水分充足的水果，和新鲜的蔬菜等等。

注意事项

便秘患者要注意远离烟酒，少吃刺激性难消化的食物。辣椒，方便面这类的食物最好不要吃，会加重便秘的症状的，注意保持充足的睡眠。