孕妇吃什么东西补血呢

概述

怀孕是一件美好的事情，但是不少的孕妈妈在怀孕期间都会有贫血的症状，有的是怀孕前就贫血，有的则是怀孕之后才出现贫血的现象。为什么孕妈妈容易贫血呢，因为孕妇在怀孕之后自己的身体对铁元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁，因此才会导致贫血。那么怀孕的妈妈在孕期吃什么才能够补从我们所需要的血呢。

步骤/方法：

1 补血的食物有红枣。每天可以吃上三四颗，红枣不但具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于我们怀孕的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。熬粥的时候放几颗红枣，10克左右的枸杞，熬出的粥不但好喝、还能补血。

2 猪肝也是补血的好食材，猪肝是铁元素含量最多的食物之一，尤其是对血虚症，或者缺铁性贫血的女性特别应该多吃点。还有菠菜也是补血的，它们在一块可以做猪肝菠菜汤不但好喝、还可以改善贫血。

3 孕妇可以吃补血食物还有乌鸡，乌鸡的价值我们都清楚，他对我们女性是补气血的好食材，炖乌鸡的时候可以加入15克的黄芪，20克的当归，炖出的乌鸡汤，不但好喝，还有利于补血更有利于防止胎动不安。

注意事项

孕妈要补血，补血的食物要以温补为主，可以吃一些清淡的补血食物，比如猪肝菠菜汤、猪血、鸡蛋、木耳等都是常见的补血食物，阿胶可以改善贫血