女人补血食疗有哪些方法

概述

我身为一个34岁的女人，所以很在乎的就是保养，俗话说得好，女人靠保养，像我们这种上了年纪的女性就更要保养了，自从我上了30岁过后我就开始觉得自己的气血有点不足了，而气血不足后就会影响到我的皮肤，导致我的皮肤现在看起来特别的苍老，这个时候我朋友告诉我，说女人应该多补血，这样才会有好的气血。那么我想知道女人补血的食疗有哪些？

步骤/方法：

1 能帮助女人补血的食物是有很多的，其中最好的补血食物就要数大红枣了，大红枣里面还含有补气养血的成分，对于改善女性气血不足现象是有很好效果的，还具有健脾益胃的功效。

2 而在大红枣里面加入枸杞，加入食疗药膳，黄耆等药材的话，那么对补血的效果来说就更好了，还可以有提高身体抵抗力的效果，期间还可以多给自己吃点红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳等，都是具有补血功效的食物。

3 而用乌鸡来炖红枣枸杞的话，那么对于改善女性气血不足的现象好处会更大，乌鸡补血的效果也很好，再加上这两样药材的话，那么就完美了，也不仅仅有改善气血的效果，还具有抗衰老的作用。

注意事项

对于女性来说，上了年纪过后就像枯萎的花朵，需要坚持保养才可以保持绽放，而期间不仅仅需要给自己补血，还需要给自己改善衰老现象，都给自己吃营养丰富的食物，加强锻炼。