胖子甘油三酯高如何减肥

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2015-06-27 16:00:48
概述

您好，我今年二十五岁，我刚刚参加工作不久，我现在比较肥胖，我只有一米六高，但是我有一百五十斤，我是一个女生，这个体重对于我来说实在是太胖了，我去医院检查身体的时候，医生说我是甘油三酯高，要我适当的减肥，减少身体内的油脂，不然会导致很多的疾病的。请问，对于我这样的甘油三酯比较高的胖子，要怎么减肥比较好？

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题。一般来说，甘油三酯高证明身体内，尤其是身体器官上的油脂是比较多的，所以一定要控制自己的体重和油脂，过于肥胖很有很可能会导致很多的疾病的。

2 所以，建议您要从两个方面来进行减肥，第一个方面，要注意饮食，在饮食上，一定不要吃一些太油腻的食物，也不要吃太多肥肉，食物上尽量要以清淡些的为主，要多吃一些蔬菜和水果。

3 另外，要进行适当的运动，一定要注意每天要锻炼身体，每天要跑一跑步，或者是每天要去健身房锻炼一下，对于甘油三酯偏高的人，建议去健身房有针对性的进行训练比较好一些。

注意事项

所以，对于患有甘油三酯比较高的胖子来说，在饮食上和运动上控制自己，这样的减肥效果是最好的，建议您一定不可以吃太油腻的食物。

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