食欲不振大便干燥量少是怎么回事

概述

我最近的胃口都不是太好，夏天来了天气太过于燥热，整个人都没什么精神。每天只想懒洋洋地坐着什么都不想做。吃不下饭也睡不好，脸上开始冒出了许多小痘痘。更加严重地是大便变得很干燥，这就导致了排便变得很困难，有时候在厕所一呆就是一个小时，但是排便还是只有一点点，实在是太困难了。我想知道这是怎么回事，应该怎么办呢。

步骤/方法：

1 夏天本来就市很容易上火的季节，在这个季节里要千万注意自己的饮食习惯，生活习惯和自己的精神状态。有的人一到夏天就没有胃口也吃不下饭，晚上偶尔会有失眠的现象出现，整个人都不是很健康心情也不好。

2 如果上火了，是很容易导致胃口不佳大便干燥且少的。这个时候就要注意了，调整自我的生活作息，不要熬夜，每天保证八到十个小时的睡眠时间。饮食也要注意清淡，不要吃一些辣椒或是花椒之类的刺激辛辣的食物。

3 平时要注意多喝水，夏天水分流失得很快，所以要多多补充水分。多喝水可以防止上火而产生的大便干燥。另外就是要记得多吃粗粮，平时加强锻炼，增强体质。增加尝味的蠕动。没事也可以和一些淡盐水。

注意事项

大便干燥的人在日常生活中要谨记，排便的时候就算干燥排便困难也不要非常用力，不要因为大便干燥就心急如焚，一定要放松心态，多喝水多吃水果一定会恢复的。