睡不着觉头疼怎么缓解

概述

你好，我今年三十二岁了，性别是女。我有一个比较日常的问题想要请教一下，希望有人给我好一点的建议。我最近经常就是睡不着，然后就是要在床上翻来覆去，折腾到很晚都睡不着，然后越是想睡着，越是睡不着。渐渐地就觉得自己很头疼，每次都是要到凌晨的时候才能稍微地休息一下的。我想请问一下睡不着头疼这样的情况要怎么缓解啊？

步骤/方法：

1 睡不着头疼这个现象首先要找清楚病因，然后才能对症下药。头疼其实也是有可能是很多原因造成的，所以一定要检查一下。然后找到病因，好从这个方面进行干预，控制病远，进行治疗。

2 睡不着和头疼直接其实是有一定的联系的。睡不着的话，睡眠就不够，就会没精神，然后就有可能会出现头疼的情况的。而头疼的话，也就会导致失眠了，这就形成了一个恶性循环。所以在这一点上要尝试用各种方法来保证自己的睡眠。

3 睡不着头疼还有一个方面是要特别注意的，就是不要随便服用药物。很多人长期服用安眠药或者是自己吃一些止痛药，其实这样的行为反而是会导致自己病情的加重的，所以一定记住不要滥用药物。

注意事项

睡不着出现头疼的患者还要注意的一点就是要尽量地放松自己，不要给自己太多的压力，精神上要尽量放松，还有就是不要高强度地工作，要学会劳逸结合。