吃什么水果可以预防大便干燥

概述

最近一段时间，我总觉得胃口不是很开。有的时候饿久了就容易暴饮暴食，吃下去的东西都很难消化，加上我一天下来又很少喝水。所以最近的排便就成了比较大的问题，常常在厕所酝酿半天都还是只排出了一点点，实在是太干燥了。所以就想问问有什么解决的办法，如果不吃药不看医生行不行呢。能不能吃点什么水果就可以解决和预防大便干燥呢。

步骤/方法：

1 预防大便干燥的一个很有用的方法就是你要学会多喝水，至于你说的吃水果，其实也是一种补充水分的方法，水果的含水量是很高的。所以也就是变相喝水了。每天如果能记得的情况下要尽量喝水。

2 如果你大便干燥的话，说明你可能还有一点上火的现象，大便干燥只是其中的一个症状。所以针对这个症状，你要适当学着调整你自己的身体，比如晚上早点休息，保持心情的愉悦，尽量在十一点之前就寝。

3 吃水果其实对于缓解和预防大便干燥是有帮助的。那么具体是哪些水果呢，你可以吃一些滑肠的水果来帮助你排便。比如说含水量很高的西瓜就是不错的选择，还有香蕉也都是滑肠的水果。

注意事项

大便干燥的患者要注意多补充水分，水喝多了，排便自然而然就会通畅了。排便的时候也最好不要玩手机做一些分心的行为，也不要太用力。切记一定要放松心情。