大便干燥的饮食疗法

概述

这个话题可能人们不大愿意聊起，因为有这种问题的人羞于开口，没有这种问题的人也没有胃口去讲。但是，这是一个实实在在存在的问题，并且有这种问题的人也不会太少。吃喝拉撒，人之常情，而吃喝拉撒正常，人的身体才会正常，才会感觉舒爽。最健康的排便时间应该是在清晨，人起床后做的第一件事，这样就可以把昨天身体身体没有吸收的多余的物质排出体外。

步骤/方法：

1 当然，也有很多人都是习惯清晨排便的，固然是因为知道这是对身体极好的，而且，也确实因此感到了轻松。但是，你排便时正常么，是顺畅的么？还是有点困难？如果困难，那大多数是因为大便干燥的原因导致的。

2 要解决大便干燥的问题，首先，我们建议你一定要多喝水，每天保持八杯的饮水量，是老幼皆知的事情。人体最是不能缺少水分，水是生命之源，是人体活力的重要保证。然后，平时三餐，蔬菜必不可少，它能增强胃的蠕动。

3 还有，有条件的话，请多吃水果，因为不同的水果，含有不同比例的人体所需的营养物质，而维生素，都是会多多少少含有的。人体里摄入的维生素多了，也可以令大便干燥的情况得到改善。这里，我们推荐食用香蕉、木瓜。

注意事项

请在注意饮食的同时，积极锻炼身体，身体好了，抵抗力增强了，身体的各项机能也都会相应增强的。而睡眠正常也很重要，劳逸结合。