血崩了吃什么可以补血呢

概述

血崩就是月经过多，月经过多的定义就是连续数个月经周期中月经期出血量多，但是没有月经不调的症状。但是我们知道如果人体失血过多，会很容易引起我们自身体力、免疫力下降的情况。我们经常说的补血，就是为了帮助我们女性朋友月经过多或者贫血的。那么我们应该怎么样去补血呢？有许多关于补血的食谱，下面我们就来了解一下。

步骤/方法：

1 补血冰糖红枣羹：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升。1、银耳用温水泡发。2、将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。3、一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

2 暖身补血姜枣汤：生姜，红枣，芸豆，红糖。1、生姜切片，红枣洗净。2、以上食材一同放进沙锅里，加红糖一起煮沸1个小时即可。老年人、女士必备的营养保健汤，尤其是风寒感冒头痛、胃寒胃痛、经期腹痛等等都可以来喝哦。

3 红枣补血养颜粥：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

注意事项

可以去买一些红枣放在家里，每天吃两颗红枣对补血很有用哦，坚持久了你就会发现，自己气色都好了很多的。希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快。