慢性喉炎该如何饮食调理

概述

最近工作上有很多的压力和工作要完成，一个多月以来工作的强度都太大了。我觉得身体有些支持不住了，喉咙开始出现一些不舒服的症状。喉咙开始肿痛并且沙哑，我都不敢大声说话了，如果太过用力就会撕扯到喉咙，使得喉部的疼痛家具。吃饭的时候饭菜也难以下咽，真的好痛苦，我问了一些朋友的意见，他们说我可能得了喉炎，我该怎么办。

步骤/方法：

1 慢性喉炎得病因可能有很多，比如病毒的感染，或者是生活环境的不清洁，过多的粉尘进入呼吸道，或是过度劳累烟酒过度等等。但是从你的描述来看应该是过度劳累导致的喉炎。这是身体提醒你要注意休息了！这代表了你要开始适当减少你的工作量了，身体只有一个，工作可以再找，所以不妨请个一两天假好好调整一下自己的身体。

2 身体要调整，不代表心情就不应该调整。如果你最近工作强度大，那么需要休息；如果你最近工作压力大，那么则需要同时调整一下心情。保持一个愉悦的心情也是间接地保重身体。对于你现在喉部的不适，你不需要太担心，只要保持充足的睡眠和休息，让身体恢复到一个比较好的状态。

3 在充分的休息之后，相信你的身体和心情都应该调整到了一个比较好的状态。这个时候往往你喉部的不适也该有了相应的缓解。千万不要在这个时候掉以轻心，还是要保持一个良好的睡眠。没事要多吃一些清淡的东西，冰糖炖雪梨也是很好的滋养喉咙的东西，当你声音沙哑的时候，可以多煮一点来吃。同时不要吃太过辛辣刺激性的食物。

注意事项

慢性喉炎切忌烟酒过量，也不要吃过于辛辣的食物，会加重对与喉部的刺激，更加难以痊愈。喉部不舒服的时候要尽量少说话，切忌以不正常的方式发声，也会加剧喉部的不适。同时，很重要的，保持一个愉快的心情