蹦跳为什么会导致尿失禁

概述

一般顺产后女性都会出现跳跳后就突然流尿的情况出现，甚至激烈的运动，大笑，这都会引起这些问题，尤其是夏季的时候非常的尴尬，出门的时候不得不使用护垫类的物品，有的时候流出的尿液多还会弄湿内裤，自己完全无法控制，其实这都是能够改善的，那么就让我们一起来了解一下尿失禁为什么会导致，根据情况来找寻改善的方式吧。

步骤/方法：

1 盆腔肌肉锻炼法，效果显著，对于生育后的女性效果良好，还有缩阴的作用，这需要让自己的盆骨，阴道，以及大肠，都需要进行反反复复的收缩放松的锻炼，一般一次要维持十秒左右的时间，每天多次进行。

2 定时排尿，对于压力性尿失禁效果显著，需要每天早上，中午，下午，晚上，在所规定的时间内进行小便，一般小便的时间要在两三个小时内进行，，这段期间避免过量的饮水，坚持一段时间能够有效的改善尿失禁的问题。

3 督促排尿，尤其是一些老年人，糖尿病患者效果更加，这需要鼓励患者肚子去卫生间小便，并且一段时间后就需要去厕所，及时没有也要去，并且当有尿意的时候需要憋住半小时左右再排尿。

注意事项

出现尿失禁的情况一般接受一些锻炼都是能够改善的，对身体也无大碍，但是如果长时间的锻炼无效果，那么需要去医院检查是否有其他疾病所引起的。