阴虚火旺引起便秘怎样治

概述

最近夏天感觉到有点上火。然后出现的症状就是排便很困难，常常几天才排一次便，而且大便很干燥。我觉得自己身体里的毒素有点难以排出，所以堵得很难受。晚上也是难以入睡，每天的感觉都是很憔悴的，因为睡眠不足，所以干什么事情都没有动力，每天都觉得憋得难受，火气也很大。好不容易排便一次，实在是太痛苦了。希望可以有解决的方案。

步骤/方法：

1 便秘是阴虚火旺的其中一个症状。但是阴虚火旺随之而来的还会有失眠，燥热，有时甚至引起口腔溃疡。如果只是为了解决便秘的话，那么可以和一些清肠胃的茶，或者和一些清凉去火的菊花茶。很重要的一点是要多喝水。

2 便秘可以多吃粗粮，比如像玉米，燕麦之类的食物，还可以注意些清淡又去火的杂粮粥，阴虚火旺就是要饮食清淡，粥是不错的选择，在粥里面加入杂粮可以帮助排便，对身体也是有好处。另外就是要多喝水，保持心情的舒畅。

3 阴虚火旺可以煮一些银耳莲子，清凉去火，也可以煮一些绿豆汤，好喝又去火。把火去下去了，便秘等症状自然有所好转。如果排便困难，那就尽量不要再碰烟酒之类的，也不要熬夜。这样不会对病情的缓解有任何的帮助。

注意事项

对于阴虚火旺的人，要忌烟酒，保证充足的睡眠时间和心情的放松。工作压力大的人会特别容易上火，尤其在夏天这个会让人燥热的季节。放轻松，多喝水，就没问题。