腰肌劳损是否晚上睡觉时会加重疼痛

概述

生完宝宝，没人帮忙带，月子里就一个人带小孩，没休息好，身体就感觉腰酸背痛的。宝宝大了，到7，8个月的时候，宝宝不让抱，想自己下来走，弯腰抱着他，感觉背痛的更厉害了。只好去医院查看。医生说是腰肌劳损。开了点消炎止痛药，还有贴的药膏，注意多休息。特别嘱咐睡软硬适中的床，太硬太软，腰都会睡得很累，会增加腰肌劳损的炎症的。

步骤/方法：

1 腰肌劳损，晚上睡姿不好，睡的床垫太硬，太软都会加重疼痛。太硬的的床睡得不舒服，影响休息，太软的床，不能保持脊柱的正常生理曲度，人睡着之后，身体还会过度用力保持正常曲度，所以睡软床，有人反而会感觉更累。劳累时病痛加重，休息几天又会感觉疼痛减轻。

2 腰肌劳损的患者可以结合外敷药贴，按摩，适当的锻炼方法，避免干重活，如果必须要背重物时，迈步要稳，步子小一点。严重的话，晚上睡觉就趴着睡，减轻腰部的压力，最好也不要枕枕头。长期办公的人，用靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

3 不是很严重就吃点消炎止痛药、局部外用镇痛药像云南白药喷雾器。不要随意睡在潮湿的地方。夏天吹空调也不要对着身体吹，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。严重的话就要做手术了。

注意事项

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。避免体育运动或剧烈活动，用散步代替剧烈运动。用电脑时坐一小时后要换一个姿势。起来走动，多休息休息。