打呼噜的原因有哪些

概述

我今年25岁了，结婚两年了，这两年来没有一天晚上能睡个好觉，每天都是刚要睡着就被老公的呼噜声吵醒，那声音太大了，经常半夜踹醒他，但是很快他又会开始打呼噜，越听，心里越烦，有时候半夜受不了就自己抱着被子去另一个屋子睡了，常在老公起床后，我有躺下来，补个觉，感觉天天都是没有精神的，不知道打呼噜是什么原因造成的，有什么解决方法吗？

步骤/方法：

1 首先可能是外部环境刺激造成的，工作压力大，长期的熬夜，没有规律的睡眠休息！饮酒，吸烟过多造成的！平时多注意休息，多喝温水，少喝酒，吸烟！养成早睡早起的好习惯，多参加运动！加强锻炼！

2 有的可能是睡眠时候的姿势不对，有的人习惯性的仰卧，在深度睡眠后，舌根滑至咽喉部，给气道造成阻塞！呼吸不顺畅了，就会造成打鼾！患者可以适应换个睡眠姿势，可以选择侧卧，做好是右侧卧的睡觉姿势！

3 有的人可能是因为肥胖的原因，肥胖的人往往舌根比较厚，造成了呼吸道的狭窄，造成打鼾现象，这类患者可以通过减肥来改善打鼾的症状！多运动，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，坚持减肥！

注意事项

打鼾看似没什么，但是很多都是身体有其他疾病的前兆！尤其是小孩，或者女性打鼾，所以打鼾者要尽早的去医院接受治疗，重视起来，男性朋友少吸烟，少喝酒，多做运动！控制体重！