夏天如何防止感冒热伤风

概述

夏天热伤风是一种非常常见的感冒，由于夏天天气炎热，都不想吃饭，免疫力自然下降，天气太热总想吃一些西瓜，雪糕之类的凉性食物，在家里热的不行，只穿背心，然后吹空调，或者开窗户，用凉水，然而着凉了，就会发烧，流鼻涕，喉咙痛，干，难受，夏天应该怎样预防热伤风呢？首先不能太贪凉，尽量少吃一些生冷的食物，特别是感觉很热的时候，肯定不可以吃

步骤/方法：

1 天气再热也要吃饭，本身天气热，人体就会感觉不舒服，比如浑身无力，头晕等等现象，吃上饭以后最起码有力气，不要求吃多少，但是一定要按时吃饭，生活要有规律，，尽量多喝温开水

2 一天必须有做够的营养，吃一些富含维生素高的食物，还有含蛋白质高的食物，多喝水，白开水不想喝的话可以喝写茶水，菊花茶之类的有下火的功效，还有柠檬水，可以排毒养颜，注意饮食卫生，勤洗手，勤换衣服

3 适当的运动锻炼，加强自身的免疫功能，家里注意通风，能承受住的情况下最好别吹空调，别因为一时痛快就吹，特别是吹着空调睡觉，很快就会感冒，难受的要命，晚饭后出来凉快散步

注意事项

多吃饭，多吃蔬菜，水果，多喝水，加强锻炼，喝点清热消毒的中成药预防感冒，不要贪凉，少吹空调，开窗通风，尽量少吃生冷的食物