心肌梗塞病人可以做哪些运动

概述

一位老爷爷，看上去应该有80多岁了，老爷爷几乎每天都要如户外锻炼身体，每天都要锻炼蛮长时间的，有一次老爷爷在户外锻炼的时候正好碰到隔壁邻居在搬东西，就顺便帮着一起抬了下，没走多久，老爷爷突然喘不过气，晕过去了，邻居吓一跳，立马被送往医院，经抢救老爷爷已无大碍，医生说老爷爷有心肌梗塞，平时一定要注意？那老爷爷平时要注意什么呢？要教他怎么做呢？

步骤/方法：

1 每天做适当的运动是有必要的，但是首先一定要注意掌握好运动量，运动量过大或过小均达不到要求，运动量过小不能达到改善心肌的效果，运动量过大很有可能会给患者造成新的损伤，所以，运动量以不增加心脏负担和不感到不适为宜。

2 锻炼前后一定要有个过度，锻炼前几分钟要适当的热热身，比如先做举臂，伸腿等，然后再慢慢的过渡，锻炼结束时不要立即停止运动，要不然会头晕，对心脏不好，结束时可以先做一些放松的活动再慢慢的结束。

3 根据病情的轻重来选择运动方式，运动时间一般以20到50分钟为宜，运动过程中要循序渐进，不能过度疲劳。一般要达到改善心肌功能的目的，一周至少要做三次锻炼。除此之外，平时避免搬过重的东西。

注意事项

不搬过重的东西，平时保持心情愉快，心境平和，任何情况下都不要过于激动，不要在餐后过饱或饥饿的情况下去洗澡。注意气候变化，有时气候变化过大，病人也会豪爵明显的不适。