成人仰睡是否容易打呼噜

概述

我在睡觉的时候，不知道我自己打呼噜，我在宿舍的时候，一般都是仰着睡觉，但是今天有好几个同学都告诉我，我打呼噜特别的厉害，而且还很响的，弄的我们班里的同学，现在几乎都知道，我在睡觉的时候打呼噜，我就觉得比较尴尬，比较毕竟是i一个女孩子，自尊心都是很强的，我想知道我们样的办法治疗打呼噜又快又省钱，成人仰睡是否容易打呼噜？

步骤/方法：

1 人一般在白天的时候，比较劳累的时候，在晚上睡觉都是比较爱打呼噜的，由于在白天的时候，忙于工作，或者是学习，特别的累，导致的打呼噜都短暂性的，在经过休息调整之后就会好转。

2 仰卧睡觉是最容易导致打呼噜的，最好在睡觉的时候，选择侧卧睡觉，最主要的还有一个就是，我们在使用的枕头，不需要太高，太高的话，打呼噜就算是侧卧睡觉也是没有效果的。

3 我们可以适应花椒水来治疗打呼噜，有很多的人觉得这能管用啊，管用不管用只有我们自己亲身试过才会知道效果，用开水里面加六七个花椒冲开之后，晾凉就可以喝了，只喝花椒水也是可以的。

注意事项

打呼噜的患者在自己的饭食中，也是ixuyao一些讲究的，要多使用一些比较清淡而又有营养的食物，最好是多吃一些水果和蔬菜，要多喝水，要少吃一些辛辣的，要禁止吸烟喝酒等。