为什么例假期间会腰痛

概述

这几天来大姨妈，经常会腰痛。哪哪都不舒服，实在是太难受了。平时也都不怎么重视，后来查资料才知道，原来是因为经期的时候吃了一些良性的有刺激性的食物，这样就会使下腹疼痛，之后感染到腰部引起了腰痛。在经期的时候用冷水洗澡或者盆浴都会引起腰痛的，有时候生育过多、或者是流产的次数太多、性生活过度也会产生腰痛的。如果很痛的话，要及时去医院检查一下。

步骤/方法：

1 我的腰痛通常都是经期结束以后就结束了，所以也不要太过于担心了。多注意腰部的保暖，经期的时候最好不要穿一些过度暴露的衣服，不然会使背部和腰部受凉的。不要太过劳累，多休息，不要过度的运动，要适当的放松。

2 经期的时候不要吃一些寒凉辛辣的食物，比如说冰激凌、冰冻的饮料和一些刺激性的食物。控制好自己的情绪，保持心情的舒畅和放松，多注意休息。可以喝点牛奶加蜂蜜，蜂蜜可以消除痛经的感觉还能缓解自己的情绪。

3 月经来的时候身体的抵抗力也会变差，一定不要用冷水洗澡。而且还要注意均衡营养，月经会使身体的血液损失，所以要吃一些营养的东西和补血的。还要注意腰疼的时候不要捶打后背，这样会使自己更痛的。

注意事项

如果不是很疼的话就不需要太在意，如果疼得受不了就需要服用一些止痛药或者去医院检查一下，但是要注意止疼药不能够吃的太多，能不用就尽量不去用。