预防落枕有哪些方法

概述

相信大家都有试过落枕的苦恼吧，我自己也亲身领会过，各种难受，首先做事情提不起劲，因为脖子那么感觉有东西牵着，稍微用力就用感觉很痛，然后做事不方便，因为脖子的原因做什么事情都要就住就住，生怕错误的姿势会影响落枕越发严重，第三心情会变得很差，导致做事都不顺心。那么这么令人苦恼的落枕我们有什么方法预防和应对呢？我介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，我们需要拥有一个舒适的枕头，符合人体脖子结构的枕头十分重要，有没这个枕头将是你是否拥有良好睡眠的基础，打好这个基础以后就是正确的睡眠姿势了，如果睡眠姿势不好，同样会有落枕的后果。

2 平素我们要注意用颈的健康，现在很多年轻人都是在办公室工作，工作忙碌，往往忘记了休息，专家建议，我们工作一段时间就需要休息一下，让颈部其他器官得以休息，可以采用扭扭脖子放松的方法。

3 第三，加强体育锻炼。如果平时缺乏锻炼，身体虚弱，气血运行不畅，容易遭受风寒侵袭而引起落枕。在进行颈椎锻炼时，动作不宜太快，要缓慢进行。如有颈椎不稳，不要做过度前屈后伸动作。

注意事项

让我们谨记上面提到的预防落枕的方法吧，平时多锻炼身体，增强自身体质，拥有一个好的身体，让健康拥抱着我们，让痛苦远离我们，大家一起加油！