落枕后采取什么办法可以缓解疼痛感

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2015-06-26 17:41:10
概述

医生你好,我今天早晨起床的时候发现自己落枕了,很难受,脖子都一点不敢转动,一转动就非常的疼痛难忍,我明天还要参加学校的篮球比赛,所以我很着急,想快点治好的这个落枕的疼痛,不知道医生您这里有没有什么妙招可以让我马上见效呢?我来这里发帖的目的就是问问这里的医生,落枕后采取什么办法可以缓解疼痛感?请知道的医生给予我解答,谢谢你们了哦。

步骤/方法:

1 这位朋友您好,非常高兴由我来给您解答这个问题。首先,落枕以后,千万不要强行就转动脖子,这个时候肌肉处于损伤状态,建议您用热毛巾或者一个热水袋,先给您的脖子疼痛的地方做一个热敷。

2 热敷的温度要稍微高一点,至少您能够承受这个温度,温度太低也起不了什么效果,家里有人的话,建议请家人给您适当的按摩一下脖子,但是动作要轻柔,强度不宜过大,强度过大按摩颈部可能存在危险。

3 其次,建议您自己做颈部运动,其中有颈部伸缩运动,和低头抬头这两种运动,能从不同的角度和方位来锻炼损伤的肌肉,重复次数至少应在30次以上,次数短了达不到什么好的效果,务必要坚持做完。

注意事项

综上所述,按照以上意见对落枕进行处理,可有效缓解颈部肌肉的疼痛,但要彻底马上就不痛了还是不可能,至少两到三天能完全恢复正常。

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