经常性发生中暑的人要如何预防中暑

概述

预防中暑很有必要，特别是在夏天天气炎热的情况下更要做好中暑的预防。为了预防中暑出门的时间有讲究，一般每天当中上午10点到下午16点这个时间段太阳光线很强，出门的时候尽量避免这个时间段。如果在这个时间段因为有急事必须外出，则出门的时候需要做好必要的防晒措施，比如说打上遮阳伞，戴上遮阳帽，戴上太阳眼镜，并且还可以涂抹好防晒霜。

步骤/方法：

1 为了预防中暑，出门的时候饮用水一定要配备好。夏天天气炎热，外出的时候要记得备好解暑降温药品，比如说可以随身配备龙虎人丹或者是十滴水，风油精也具有预防中暑的功效，可以随身配备。

2 夏天为了预防中暑，外出的时候衣着有讲究，尽量不要穿化纤类的不透气的衣服，可以选择棉质品的衣物，或者是丝织品的衣物，因为这些衣物布料容易透气，并且穿着的时候弹性好，宽松，还有助于身体热量散发。

3 预防中暑的时候一些老年人或者孕妇，亦或者是一些具有慢性疾病的人特别要注意，高温的季节尽可能地减少外出。平时要注意不要等到非常口渴的时候才喝水，因为口渴的时候身体已经缺水非常严重，平时应当根据气温变化，定时饮水。

注意事项

另外夏天的时候身体容易出汗，随着汗液排出的往往是一些盐分，所以夏天预防中暑还是要积极补充盐分，可以随身配备一点盐水。一个成年人每天需要补充的水分大约是1.5到2升之间。