治疗落枕有哪些方法

概述

落枕是一种生活中常见的病症，这种病多发现于青壮年身上，并且经常发生在春冬的季节。落枕一般就是睡觉前没有任何的症状，但是在起床后脖子和背部有明显的是酸痛不适当的感觉，导致脖子的运动受到了一定的障碍，这种病产生的原因也分为几种，如肌肉的损伤，还有就是风寒的感染，再有最主要的原因就是睡眠时头部的姿势不对导致的。这种病一般的临床表现为颈部后面疼痛，严重的会连背部也有酸疼的感觉。

步骤/方法：

1 这种病缓解方法有很多，首先是要换一个舒服的枕头，以免睡觉时使病情更加的严重。枕头不要选用的过高也不要选择的过矮，主要是自己舒服最重要，也可以在枕头里加一些当归，甘草等药材，不仅可以缓解落枕也可以预防。

2 平时还可以动作一些颈部的运动，经常做抬头的动作，活动颈部，经常活动可以缓解落枕的酸痛感觉。平时还要注意颈部不要受到风吹，以免受寒在导致病症的严重，平时还要多吃一些维生素和钙类含量较多的食物。

3 这种病一般在一周内就可以痊愈，这种病病情不严重并且病程比较短，也好治愈。这种病在预后也要加强平时的注意，防止这种病症的再次发生，平时要多加强颈部的锻炼，经常将脖子转圈的运动。

注意事项

这种病如果平时总有复发的情况，需要及时的去医院治疗。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃一些豆制品，平时多选用一些植物油，少吃用动物油，多一些低脂肪，低胆固醇的食物。