导致大便干燥的原因有哪些

概述

大便干燥的症状主要出现在中老年人群当中，主要表现为便秘、大便困难、严重的患者还会大便带血，这些都是和良生活习惯以及饮食是有关系的。大肠吸水功能正常但蠕动力差即肠子皮薄不够劲了就导致了大便干燥，等于是别人的大便可以在2二十四小时内赶到肝门口，患者自己的就48小时甚至更久才能到。吸水才不会不管你，它和平时一样照吸，因为蠕动慢，所以越来越干。

步骤/方法：

1 第一，患者在平时一定要注意保养。在饮食中可以多饮用粗纤维较高的食物，尽量避免在外用餐，不规律饮食，无暇顾及均衡营养的摄入。粗纤维食物如果摄入足够加上多吃蔬菜就会改善大便干燥的情况。

2 第二，患者要多饮水。因为有时候工作起来就顾不上喝水就会导致肠道干燥，肠内容物就不易排出了。有的人就算了补了水，但是便秘问题也没有得到改善，是因为喝水的方式不正确，要一口一口慢慢喝。

3 第三，在平时除了要注意饮食之外还要注意运动。久坐不动，人体肠道肌肉就变得松弛，肠道的蠕动功能减弱，特别是在办公室里办公的女士们更加容易导致这样的疾病上身。建议可以多运动，因此就会减少大便干燥的和便秘的现象了。

注意事项

在此提醒一下，在生活中不管多忙都要喝水，慢慢喝。不要让工作的压力带到生活上来，放松自己的精神。多吃一些帮助消化的失去。避免多的劳累，精神紧张。