经常喝蜂蜜可以预防大便干燥吗

概述

大便干燥这种情况相信很多人都有过，不但见于老年人，而且很多的年青人或孩子由于某些原因也会出现大便干燥，给自己的生活带来很大的困扰，大便干燥主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。所以大家要引起重视，从平常生活的一些小事做起，比如多喝水、多吃蔬菜和水果，可以有效地远离大便干燥。

步骤/方法：

1 经常喝蜂蜜可以预防大便干燥，因为蜂蜜有润滑肠道的作用，能促进肠道的蠕动，促进排便，另外早上起床后先喝一杯水，不但能补充流失水分，而且也会促进排便，效果非常不错。

2 在饮食上大家要改变一些不好的饮食习惯，比如爱吃肉、面食，爱吃辛辣食物，这些都不利于患者的症状减轻，要多吃一些纤维素丰富的水果和蔬菜，如香蕉、芹菜、韭菜、苹果、生菜等。

3 现在很多人由于工作忙而忽视了运动的重要性，所以大家在饭后可以做一些简单的活动，如和家人散步、做做保健操、打打太极拳等，不仅能加快肠的蠕动，而且还能提高身体的免疫力。

注意事项

大便干燥的治疗其实非常简单，就是多喝水‘、多吃蔬菜和水果，粗粮，如玉米、燕麦、豆类等都要吃一些，能促进排便，少吃油腻、辛辣食物。