大便干燥可用什么食疗方法

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2015-06-26 22:28:34
概述

现在的人们由于经济条件好了，饮食结构发生了很大的变化，由过去的粗茶淡饭变为现在的大鱼大肉，蔬菜和粗粮都很少吃，时间长了身体就会出现问题，比如常见的大便干燥，不但影响患者的身体健康，甚至还会影响正常的工作和生活，有的还会发展为便秘，导致其它疾病的产生，所以大家在生活中要调整饮食结构，做到饮食有节，远离疾病。

步骤/方法：

1 大便干燥首先在饮食上要进行调理，少吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性的食物，如肉、火锅、辣椒、奶油等，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、生菜、芹菜、韭菜等。

2 大便干燥的患者在早上饭前要先喝一杯温水，不但可以补充失去的水分，最重要的是可以润化肠道，促进排便，平时也可以喝有润肠作用的蜂蜜水，也可以促进肠道蠕动，加快排便。

3 患者平时在饮食上要少食多餐，忌暴饮暴食，同时饭后不要马上坐或躺，要适当地做一些体育活动，如散步、打太极拳、做保健操等，有利于加快肠道的蠕动，防止便秘，要养成良好的排便习惯。

注意事项

日常饮食对大便干燥患者非常重要，要多吃一些蔬菜和水果，这些食物含有丰富的纤维素和水分，也要多喝水，适当地运动，能有效地预防大便干燥。

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