考前预防中暑办法有哪些

概述

考试特别是高考的时候往往也是期望很高，阳光很充足的时候，在有些地方高考即便是下雨天，天气也是相当闷热的，有时候穿一件体恤衫都会不停的出汗。如果体温过高，身体产生的热量没有办法及时散出，这样就容易导致中暑现象，如果在考试之前有中暑这种情况则很容易想到考试的发挥，甚至有的时候会因为中暑而错过高考，这无疑对一个人的打击很大，所以考试前预防中暑是很有必要的。

步骤/方法：

1 不管是中考还是高考，在考试之前预防中暑需要注意，外出的时候尽量不要选择在上午10点以后或者是下午4点之前，最好是高考前一天早上早点起床，然后吃完饭就立即赶赴考点，寻找一个阴凉的地方歇息，等到考试开始然后进场。

2 高考前或者中考前外出的时候可以带上遮阳伞或者是涂上防晒霜，遮阳帽或者是太阳眼镜也可以配备，并且外出之前最好配备清凉解渴的饮料，预防中暑的药物也可以随身配备，比如说十滴水或者是龙虎人丹都可以配备。

3 高考前穿着需要注意，这样有利于预防中暑。自己所穿的衣物最好是棉制品，因为棉制品的遗物透气良好，有利于身体散热，不要穿化学纤维类的衣服，这里衣服透气性差身体热量不能够被及时排出，从而有可能导致中暑。

注意事项

另外预防中暑就是注意喝水，千万不要等到自己感觉口渴了才喝水，应当在口渴之前适当饮水，还可以配备一点盐水，这样有助于避免因为出汗而导致的盐分丢失。