夏季里应该注意孩子饮食的哪些问题呢？

概述

天气越来越热，我发现周围的家长特别担心孩子吃不多.吃不好的问题，有的家长干脆认为孩子只要可以吃饱吃些什么是无所谓的，这其实是一个错误的想法，。夏季里有很多食物可以选择，但是对于孩子来说家长们一定要注意孩子的饮食情况，不可大意。为了使孩子减少疾病的发生以及营养可以均衡吸收，现在和大家分享一下需要注意的几点：

步骤/方法：

1 要及时补充水分，预防上火.咽痛等疾病孩子们天生活泼好动，在这炎炎夏日里更容易缺水，所以家长们一定要及时给孩子补水，否则很容易造成孩子上火，流黄鼻涕，咽喉肿痛等疾病。家长们也可以在饮用水里放入少许盐巴让孩子饮用，淡盐水也有一定的补水.防脱水作用。

2 要注意瓜果的食用，预防腹胀.腹痛.腹泻等肠胃疾病夏季里有很多应季的瓜果，这些新鲜的瓜果是人们解暑的最爱。但是食用时一定要注意农药的残留问题以及是否涉入催熟剂等问题。孩子的肠胃系统发育还不是很完善，一旦吃了不干净的东西就很容易引发腹胀.腹痛.腹泻等肠胃疾病。

3 要注意冷饮.冰糕的食用，预防发烧.上火以及肠胃疾病夏天是冷饮食用的高峰期，孩子们都喜欢喝些酸甜的果汁，吃些冰凉的甜筒雪糕，可是这些东西里添加着色素防腐剂之类的物品，这些吃多了对身体不好.有些孩子吃多冷饮了会发烧.嗓子痛.闹肚子，甚至会引发急性肠胃炎。

注意事项

家长们也要注意孩子的营养吸收问题：如一个星期至少吃两次肉，这就保证了蛋白质的需求；新鲜的蔬果给孩子提供了丰富的维生素......同时也要注意营养搭配.荤素均衡的问题，可以品种多换.味道多变。