在夏季里家长应该注意孩子哪些饮食问题呢？

概述

随着天气越来越炎热，我发现家长们非常在意孩子吃饭少，厌食挑食的问题，总是担心孩子吃的不够多不够好，害怕营养跟不上去而影响孩子的成长及发育。其实家长们不用太担心这个问题了，我们大人在夏天也是面临着吃不下.不想吃的问题，更何况孩子，只要及时的在饮食里给孩子补充营养就可以了。在这段时间内家长要反而应该注意以下几点：

步骤/方法：

1 要注意及时补水，预防缺水天气炎热，很容易流汗，口渴，其实在感觉到口渴的时候再喝水就起不到很好的补水作用了，所以家长们要及时给孩子补充水分。活泼好动是孩子们的天性，也因此孩子们很容易发生缺水.上火.咽痛的现象，也提醒各位家长注意此问题。（在饮用水中少放入一点点盐再饮用也有预防脱水的作用哦）

2 要注意瓜果.冷饮的食用一到这炎炎夏日，新鲜的瓜果就成了人们的最爱。可是这解暑气的瓜果也对孩子们的健康问题存在着一定的隐患。需注意：西瓜如果打开了瓜瓤是深红色就尽量别让孩子食用了，这就有可能变质或是摄入了催熟剂，食用了很容易生病；桃饱杏伤人，但是也介意不要吃的过多了；大多数人在外面承受着酷热的暑气，一回到家就想着赶紧喝些冰果汁或是吃冰棒，其实这是一个很不好的习惯，想想看本来很热的身体猛一接受冰凉的东西肠胃会受不了，尤其是孩子的肠胃防预系统还不是很完善，就更容易引发腹痛.腹泻.肠胃痉挛等疾病。

3 要及时补充营养，预防孩子疾病天气炎热，孩子们大多都会挑食.厌食，这样会造成好多营养跟不上，家长也不用担心，安排好孩子的健康食谱有利于孩子的营养吸收。一个星期至少两顿肉，这就保证了蛋白质的补充，新鲜的瓜果（黄瓜.西红柿等等）是补充维生素的保障。膳食的合理搭配，让孩子在炎炎暑期里也能更好地成长。

注意事项

夏天气温过高，当时没有吃完的食物且又忘记放进冰箱就很容易变质，隔夜的东西不要让孩子食用，容易发生腹痛.腹泻等肠胃病。另外，即使放入冰箱了食用时也要热开了再吃。