如何运动预防内分泌失调

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2015-06-21 8:59:01
概述

您好，我是一个大学生，我今年二十岁，我今年刚刚上大二，我平时是一个比较懒惰的人，我很不喜欢出门的，我就喜欢待在家里，看看电视或者是上上网，我很不喜欢出去运动的，可能是因为这个原因，我脸上开始长了一些粉刺一样的东西，别人说我可能是内分泌失调了，说我应该适当的运动，这样可以使内分泌正常，请问我要怎么运动比较好？

步骤/方法：

1 您好，很高兴回答您的问题。一般来说，运动对于身体是很重要的，通过运动来防止内分泌失调是一种很好的方式，那么，究竟要怎么运动才是合理的运动方式呢？下面我们来看一下。

2 在运动方面，建议您要有一个计划，比如我每天要跑多久或者是每天要跑多少公里，一定要注意每天都要运动，如果下雨了或者不适合进行计划中的某项运动的时候，要采用其他运动来替代。

3 另外，要保持运动的合理性，每天的运动要合理，不是盲目的运动越多越好，一方面要看身体的综合素质，一定要适度的进行运动，不能过量运动，过量运动会使身体产生大量乳酸，有害身体。

注意事项

所以，要预防内分泌失调一定要注意进行适当的运动，要给自己制定一个切身的符合实际的运动的计划，这样可以很好的起到锻炼身体的作用。

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