腹直肌腱鞘炎需要注意些什么

概述

腱鞘炎对于我们来说是一种并不陌生的疾病了。不知道大家是否知道在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。他有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。不过在我们过度活动的时候，就会导致肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦。从而导致出现疼痛或者是运动障碍这就是腱鞘炎。那么患有腱鞘炎的患者，在日常生活当中应该注意些什么呢！

步骤/方法：

1 首先就是在我们的日常生活当中洗衣做饭或者是打扫家务，搞卫生的时候。一定要注意手指。手腕的正确姿势。不可以过度弯曲或者是后伸，也不可以让自己的手指或者手腕用力太大。

2 其次就是不要让自己连续工作时间太长，在工作结束的时候要揉揉搓搓手指和手腕。然后再用热水泡泡手。冬天洗衣服的时候也要用温水，扫雪的时候也要带上手套，不要让自己的手部受到寒冷。

3 在感觉自己身体关节疲劳的时候可以泡个热水澡，起来舒展一下自己紧绷的肌肉。还有就是可以在酸痛的部位进行一下热敷，一定要知道是长时间使用电脑是很容易患有腱鞘炎的。所以不要总是使用电脑。

注意事项

如果发现自己患病，不可以耽误最佳的治疗时机。，一定要去正规的医院接受专业的检查以及治疗，且要在治疗过程当中积极配合医生。这样我们才能快速的康复。