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2015-09-02 21:34:37便秘是我们经常会遇到的问题,原因有很多,经常吃烧烤,煎炸等热气食物,容易造成肠胃难以消化,从而形成便秘,还有的人经常不爱喝水,夏天出汗多,身体缺水,也容易便秘,没有养成良好的排便习惯也是会造成便秘的,便秘如果不引起重视,没有及时治疗,慢慢会形成顽固型便秘,治疗起来就比较困难,治疗便秘建议通过调整饮食和生活习惯来进行比较好。
1 一般情况下,便秘通过食疗的方法是可以治疗缓解的,平时多喝水,吃饭前建议喝点热汤或者暖汤,促进肠胃蠕动,让肠胃好消化,饮食尽量清淡,多吃富含纤维素的青菜,水果,可以疏通肠道缓解便秘。
2 如果便秘的时间比较长,最好平时能多吃点白粥,少吃多餐,一次不要吃的太多,不要吃过多的肉食,会难消化,平时可以吃面条,包子,肉汤,青菜汤等容易消化的食物,而热气的食物比如羊肉,狗肉都不要吃。
3 治疗顽固型便秘还要少吃辛辣刺激的食物,辣椒会使便秘加重,尽量少吃,煮饭菜要尽量少放油盐,除此之外,要养成定期排便的良好习惯,如果长有痔疮或者肛瘘要及时到正规医院用药治疗,防止病情发展伤害身体。
治疗便秘要从饮食和生活习惯上调整,并且长期坚持,平时不要坐在过热的凳子或者椅子上,尽量多运动,不要吃了就躺着,会影响排便的。
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