得了骨关节炎要注意什么

概述

现在的社会压力是无处不在的，很多年轻人随着很重的体力和脑力劳动，患上各种骨病的也越来越多，比如骨关节炎就不再是中老年人的专有病症，很多年轻人也会得上骨关节炎。我邻居一个二十多岁的小伙子就得上了骨关节炎，他本人特别痛苦。不过骨关节炎除了要治疗之外，还要从日常生活的细节上来注意。请问：得了骨关节炎，要注意哪些问题？

步骤/方法：

1 首先，人的关节都有软骨，用于减轻摩擦，这些关节软骨的营养主要来自于关节内的滑液。假如一个人的关节长期固定不动的话，会导致软骨营养缺乏，进而退化。过度的运动也会造成关节软骨的损伤，都会得上骨关节炎。

2 其次，骨关节炎的病人可以通过调整生活方式和正常的运动和锻炼来让病痛消除，如果能够从生活细节上来注意，就不需要打针和吃药了。对于那些爱运动的人来说，一定要掌握运动的方法，对于不爱运动人的来说，一定要加强活动。

3 得了骨关节炎，病人一定要控制自己的体重，以免关节遭到特别重的负荷，这样关节会过早退化而患上该病；另外，病人一定要适当锻炼，多做一些对于关节没有什么负担的运动，比如游泳、骑车和走平路，不要长跑和爬山。

注意事项

饮食上，病人多吃一些海参或者海蜇皮等富含胶质的食物，这些食物可以有效的保护关节；绿茶中含多种化合物，有保护病人关节软骨的作用，缓解关节肿痛。