老年人长期便秘怎么办

概述

前两天，隔壁杨大爷生病住院了，我们做邻居很多年了，彼此相互照顾有过很多欢乐时光。我去医院看望他，见他脸色苍白很让人心疼。他儿子杨大哥告诉我老爷子最近一段时间肠胃不太好，经常便秘导致身体越来越差前两天晕倒在地上，医生让住院观察两天，怕引起别的并发症。我现在明白了，老年人身体很脆弱，小小的便秘也能威胁身体健康。我家也有老人，我想问问大家老人便秘怎么办？谢谢

步骤/方法：

1 便秘分为有功能性便秘和器质性便秘，老年人便秘多属于功能性便秘。由于老年人年老体弱，肠道消化吸收功能降低这是造成便秘的主要原因。老年人便秘会导致痔疮和心脑血管等疾病的爆发，还会使老年朋友们心情烦躁，这严重影响了生活质量。

2 引起老年人便秘的原因众多其中：1、老年人运动少，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘；2、体内缺水，老年人口渴感觉下降，这使得肠道中水分减少，导致大便干燥；3、饮食中缺少纤维素含量高的食物，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

3 老年人便秘需要引起重视，在日常生活中注意生活习惯，适量加强身体锻炼，增强肠胃蠕动功能；定时饮水，补充体内缺少的水分润滑肠道；多吃纤维素含量高的食物，例如粗粮和水果；保持心情舒畅，避免神经调节功能紊乱，减少便秘发生。

注意事项

老年人便秘在日常饮食要注意合理搭配，合理搭配食物的干稀、粗细和注意荤素搭配；食物要多样化，保证营养均衡；老年人的饮食要低盐、少油，多吃豆制品，补充维生素。