内分泌失调能治好吗

概述

得了内分泌失调的话会引起食欲不振，恶心呕吐，四肢没有力气失眠，月经周期变得没有规律，经期紊乱，一般得了内分泌失调，只要你合理安排自己的饮食，还有生活的作息习惯，平时心情保持愉悦多出去走走适当的运动运动，都是能自己调理过来的，所以说平时一定要注意不要让自己太过于劳累生活上面工作上面压力不要过于大，不要经常生气发火，还有焦虑，尽量多出去运动一下去一些空气比较好的地方去走走，把打羽毛球慢跑一下散散步，做做扩展运动，ace是练练瑜伽都是比较不错的，你是一定要均衡合理营养搭配，不要挑食厌食也不要暴饮暴食啊

步骤/方法：

1 平时一定要注意不要吃一些比较刺激的食物海鲜尽量少吃一点也经常吃一些比较容易能消化的食物多吃一些南瓜木瓜，苦瓜木耳芹菜香菇萝卜这些都是比较好的，对身体非常有帮助不要吃一些含糖分比较多的食物，注意，控制住自己的体重

2 房间要注意空气的流通都快开窗户看看房门不要整天关着房门关上窗户不要整天窝在床上多出去走走运动一下可以练练瑜伽都呼吸下新鲜空气多吃些胡萝卜胡萝卜最好是过油炒一下这样比较容易吸收。

3 平时一定要注意增加自身抵抗力还有你一定要多喝水，特别是在秋天这种干燥的季节，不要让自己经常的生病感冒还有发烧，平时一定要密切观察自己月经的周期情况看看月经是否正常月经有没有提早或者是提完，一旦出现异常一定要及时去医院进行检查还有治疗。

注意事项

平时多吃一些五谷杂粮多吃些坚果类的还有大豆类的食物，这些都是补充胶原蛋白还有大豆异黄酮，对身体是非常有好处的，平时也一定要注意饮食要均衡合理搭配，不要挑食厌食，不要经常的抽烟喝酒还有吃宵夜