流感的症状是什么

概述

如果得了流感的话，平时会经常的打喷嚏，流鼻涕咳嗽还有发热的一些症状贫血会感觉到四肢无力，腰酸背痛，预防流感一定要注意不要经常去一些人多空气质量比较差的地方，流感多发于春季，所以说在春季的时候一定要注意，房间空气的流通不敢开窗户开开房门饮食也要注意吃的清淡一点，不要吃得太油腻辛辣还有生冷，海鲜尽量少吃

步骤/方法：

1 平时尽量不要去一些人多的公共场所吃饭吃的清淡一点，不要吃一些烧烤类的或者是比较重口味的刺激的食物不要吃辣椒也不要喝一些碳酸的饮料多吃一些蔬菜比如说木瓜南瓜，橙子，青菜香菇木耳迪，苦瓜芥菜芦笋这些都是比较不错的

2 平时一定要多喝水多晒晒太阳也要，注意个人清洁卫生换下来的衣服一定要在太阳底下晒干，这样可以把细菌完全杀死，你也可以在房间里面放点，也同样能把房间里面的细菌都杀死，一定要注意饮食，要合理搭配不要挑食厌食也不要暴饮暴食

3 平时多出去走走去一些空气质量好的地方运动一下做做伸展动作跑跑步散散步这些的话对身体都是非常有帮助的，一旦得了流感一定要及时的吃药或者是去医院，治疗，千万不要耽误病情

注意事项

可以多吃一些五谷杂粮还有大豆类的食物，多吃一些核桃仁杏仁，平时也不要挑食厌食多注意休息睡眠时间要充足，我要抽烟喝酒还有熬夜也不要经常去些太嘈杂的地方。多喝牛奶多吃鸡蛋营养一定要均衡合理搭配好。