颈椎不舒服怎么办？

概述

我在前两个月的时候，感觉到颈椎不是很舒服，总是会发僵，而且很疼，以前也偶尔会疼，自己感觉是颈椎病，只不过这次比较严重，所以就决定去医院检查去了，请了一天假去医院排队挂号，到骨科后和医生说明情况，医生给开了CT检查单，然后就去做检查了，检查结果出来后说Ｌ５Ｓ１突出，然后医生说不严重，给开了点药，让多注意日常生活规律。

步骤/方法：

1 在我们脑海中，认为体内所有的营养物质都是靠吃来获取的，那么你就大错特错了。我们的软骨组织通过压力的变化来进行营养交换。所以，如果于东啥哦，软骨就会遭受营养不良的危害，导致退化，患上颈椎病。所以户外运动也是保护颈椎的办法之一。

2 我们要注意保暖，不管是冬天还是夏天，我们都应该给自己的颈椎一个舒适的温度。可以在开空调的办公室中给自己披一件披肩，用此来给颈椎保暖，如果不慎受寒，应自己动手煎一碗驱寒汤。

3 多做颈椎运动。由于我们长时间坐在办公内，很少活动，但我们也应该抽出时间来做一些简单的颈椎操，来活动活动我们的颈椎。低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩，顺时针、逆时针旋转头部，每天坚持几分钟，跟颈椎病说拜拜。

注意事项

可以吃丹参片、复方软骨素片等药，如果是急性的，或者痛疼难忍时，可以吃点止痛药和镇定药，比如颈复康颗粒、正天丸、天麻丸等药。建议去医院开，遵照医嘱吃，不要自己随便买药。将双手放到自己的肩颈部，然后稍用力拿捏3分钟，伏案1小时后就拿捏一次，回家后用把醋加热，然后用来热敷。